こんにちは！ゆうあい整骨院です！！ 今回は横隔膜のセルフケアについてご紹介していきます。 最近はマスクをしているので呼吸が浅くなっている方が増えています。 呼吸が浅くなると筋肉が硬くなったり酸素不足で頭痛などが起きたりし […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^♪ 今日は横隔膜についてご紹介していきます。 皆さん横隔膜をどこまで知っていますか？ しゃっくりは横隔膜の痙攣！焼肉のハラミ！ということは皆さんご存知かと思います。 しかし、横隔膜はも […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日は冷えと睡眠の関係性についてです！！ 最近は寒暖差が激しくなってきました、、 軽装になってきた方も多くとても冷えている方が増えてきています このような冷えの状態は血管収縮を起 […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ この度、当グループのYouTubeアカウントを開設しました。 もともと、当院の公式ラインでのセルフケア動画が患者さんにとてもご好評で ご家族やご友人にも教えてあげたいと言っていた […]

こんにちは！今回もやります(^_-)-☆ ゆうあいの筋肉講座！！ 前回に引き続き胸鎖乳突筋についてです。 このテーピングの部分が胸鎖乳突筋になります。 まずはストレッチ方法です。 １・伸ばしたい胸鎖乳突筋の方の肩を上から […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日もゆうあいの筋肉講座ということで胸鎖乳突筋という筋肉についてご紹介していきます！ まず胸鎖乳突筋という筋肉は顔を横に向けると首に斜めに現れる筋肉です。 左右の胸鎖乳突筋が働く […]

こんにちは(^^)/ ゆうあい整骨院です(^^♪ 今回もケガをしてしまった際の対処法についてご紹介させていただきます。 今回はRICE処置のCompression（圧迫）Elevation(挙上)についてです。 Comp […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日は前回に引き続きRICE処置についてです。 その中でもREST、ICINGについてご紹介していきます。 REST・・安静 まずケガをしてしまった際にはむやみに動かすと状態が悪 […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日はケガをしてしまった際の応急処置に関してご紹介していきます！ まずケガとはなにか 少し難しいですが、『急激かつ偶発な外来の事故によってその身体に被った障害』とされています。 […]

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 前回から引き続き僧帽筋についてご紹介していきます。 前回は僧帽筋の特徴についてご紹介しましたが、今日は僧帽筋のセルフケアを紹介します。 まず、僧帽筋は大きい筋肉なので血流の循環を […]