2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ゆうあいの筋肉講座～大殿筋編～① こんにちは！ゆうあい整骨院です！！ 今回もゆうあいの筋肉講座です！ 今日は大殿筋についてです。大殿筋とは、お尻についている筋肉で、一番大きい筋肉です。 階段を登ったり、ジャンプするや自転車のペダルを踏み込むなどの動きに使 […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ 沢山動かそう横隔膜！！ セルフケア方法！ こんにちは！ゆうあい整骨院です！！ 今回は横隔膜のセルフケアについてご紹介していきます。 最近はマスクをしているので呼吸が浅くなっている方が増えています。 呼吸が浅くなると筋肉が硬くなったり酸素不足で頭痛などが起きたりし […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ 呼吸に必須！横隔膜とは！！ こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^♪ 今日は横隔膜についてご紹介していきます。 皆さん横隔膜をどこまで知っていますか？ しゃっくりは横隔膜の痙攣！焼肉のハラミ！ということは皆さんご存知かと思います。 しかし、横隔膜はも […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ 冷えと不眠の関係性について！ こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日は冷えと睡眠の関係性についてです！！ 最近は寒暖差が激しくなってきました、、 軽装になってきた方も多くとても冷えている方が増えてきています このような冷えの状態は血管収縮を起 […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ YouTubeデビューしました！ こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ この度、当グループのYouTubeアカウントを開設しました。 もともと、当院の公式ラインでのセルフケア動画が患者さんにとてもご好評で ご家族やご友人にも教えてあげたいと言っていた […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ゆうあいの筋肉講座～胸鎖乳突筋編～② こんにちは！今回もやります(^_-)-☆ ゆうあいの筋肉講座！！ 前回に引き続き胸鎖乳突筋についてです。 このテーピングの部分が胸鎖乳突筋になります。 まずはストレッチ方法です。 １・伸ばしたい胸鎖乳突筋の方の肩を上から […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ゆうあいの筋肉講座～胸鎖乳突筋編～① こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日もゆうあいの筋肉講座ということで胸鎖乳突筋という筋肉についてご紹介していきます！ まず胸鎖乳突筋という筋肉は顔を横に向けると首に斜めに現れる筋肉です。 左右の胸鎖乳突筋が働く […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ケガをしてしまった際の対処法③ こんにちは(^^)/ ゆうあい整骨院です(^^♪ 今回もケガをしてしまった際の対処法についてご紹介させていただきます。 今回はRICE処置のCompression（圧迫）Elevation(挙上)についてです。 Comp […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ケガをしてしまった際の対処法② こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日は前回に引き続きRICE処置についてです。 その中でもREST、ICINGについてご紹介していきます。 REST・・安静 まずケガをしてしまった際にはむやみに動かすと状態が悪 […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 yuai_admin ブログ ケガをしてしまった際の対処法① こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/ 今日はケガをしてしまった際の応急処置に関してご紹介していきます！ まずケガとはなにか 少し難しいですが、『急激かつ偶発な外来の事故によってその身体に被った障害』とされています。 […]
