ゆうあい筋肉講座~広背筋編~②

こんにちは♪
新松戸ゆうあい整骨院です(^^)/

今回は、広背筋のセルフケアをご紹介していきます(‘ω’)ノ

①座った体勢で右手首を左手で掴んで挙げていきます。

②左側へ倒していきます(^^)
お尻を浮かさないように気を付けましょう!

③この状態を10秒キープしていきましょう(^^)/

このセルフケアを左右五回ずつ行っていきましょう(^^♪
しっかり背中が伸びているのを感じながら行うと、より効果的です(^^)/

この広背筋を伸ばして緩めるだけでも、呼吸が深く吸えるようになるのでこれからの花粉症に効果的です(‘ω’)ノ

呼吸が浅い、花粉症だと思った方は、是非やってみてください(^^)/

●ブログ監修者

吉岡正洋(柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)

吉岡正洋(柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)

■ゆうあいGROUP代表

■整体ナビゲーター®️

2017年医療オリンピック『実技王』全国優勝

治療美容エビデンスを取得(TL49-C-0015)

治療家向けDVD4本出版、4本監修

千葉県にて整骨院、美容鍼灸サロン経営のほか、『スキル・知識をシェアすること』を信条とし、ヘルスキーパー研修や教育指導、講師活動を行なっている。

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