ゆうあい筋肉講座～広背筋編～②
こんにちは♪
新松戸ゆうあい整骨院です(^^)/
今回は、広背筋のセルフケアをご紹介していきます(‘ω’)ノ
①座った体勢で右手首を左手で掴んで挙げていきます。
②左側へ倒していきます(^^)
お尻を浮かさないように気を付けましょう！
③この状態を１０秒キープしていきましょう(^^)/
このセルフケアを左右五回ずつ行っていきましょう(^^♪
しっかり背中が伸びているのを感じながら行うと、より効果的です(^^)/
この広背筋を伸ばして緩めるだけでも、呼吸が深く吸えるようになるのでこれからの花粉症に効果的です(‘ω’)ノ
呼吸が浅い、花粉症だと思った方は、是非やってみてください(^^)/
●ブログ監修者
吉岡正洋(柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)
■ゆうあいGROUP代表
■整体ナビゲーター®️
2017年医療オリンピック『実技王』全国優勝
治療美容エビデンスを取得（TL49－C－0015）
治療家向けDVD4本出版、4本監修
千葉県にて整骨院、美容鍼灸サロン経営のほか、『スキル・知識をシェアすること』を信条とし、ヘルスキーパー研修や教育指導、講師活動を行なっている。
症状別の施術案内はこちら
ご予約はお電話または、
WEB予約からどうぞ
WEB予約からどうぞ
- 住所
- 〒270-0034 千葉県松戸市新松戸7丁目165-10 Googleマップで見る
- アクセス
- 南流山駅から14分 新松戸駅より松戸新京成バス（6系統）で4分、坂川バス停下車後、徒歩1分
- 受付時間【予約優先制】 ※整体は完全予約制
- 平日 9:00～12:00/15:00～20:00 土曜 9:00～12:00/14:00～17:00
- 定休日
- 日祝日
