水分の重要性について①
こんにちは！ゆうあい整骨院です！
今回は水分の重要性についてご紹介します！！
水分はかなり重要です。なので何回かに分けてご紹介していきます。
まず、体水分についてです！
成人の場合、５０～７０％、水分は身体のなかを占めています。
この水分量は、年齢を重ねるごとに減少していきます。
新生児は７０～８０％ 高齢では５０％まで減少します。
役割は、体温調節、筋肉を動かす、血液として栄養素を運んだり汗や尿として老廃物を体外に出します。
成人の場合一日に２～２．５ℓの水分を失っていきます。運動するともっと増します。
水分を摂取しないと生きていけないのはこういった理由からです。
次回は水分摂取のポイントについてご紹介します(^^♪
お楽しみに！！
●ブログ監修者
吉岡正洋(柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)
■ゆうあいGROUP代表
■整体ナビゲーター®️
2017年医療オリンピック『実技王』全国優勝
治療美容エビデンスを取得（TL49－C－0015）
治療家向けDVD4本出版、4本監修
千葉県にて整骨院、美容鍼灸サロン経営のほか、『スキル・知識をシェアすること』を信条とし、ヘルスキーパー研修や教育指導、講師活動を行なっている。
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