梅雨の頭痛対策！

こんにちは！新松戸ゆうあい整骨院です！

じめじめとした梅雨の季節、気分が滅入るだけでなく、頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

「気象病」とも呼ばれる梅雨の頭痛は、気圧の変化や湿度の高さが大きく関係しています。

ぜひ、最後までお付き合いください！

なぜ梅雨に頭痛が起こるの？

気圧の変化

低気圧が近づくと、私たちの体は気圧の変化に順応しようと自律神経が乱れやすくなります。

これにより、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなり、頭痛を引き起こすことがあります。

湿度の高さ

湿度が高いと、体内の水分代謝が滞りやすくなります。

むくみが生じやすくなったり、頭部への血流が悪くなることで頭痛が悪化するケースも。

寒暖差

梅雨は気温が不安定で、朝晩の冷え込みやエアコンによる冷えなどで体が冷え、首や肩の筋肉が凝り固まりやすくなります。

この首や肩の凝りが、緊張型頭痛の原因となることも少なくありません。

 

当院で出来ること

骨格調整

気圧の変化によって歪みが生じやすい首や背骨を丁寧に調整し、自律神経のバランスを整えます。

これにより、頭痛の根本原因にアプローチします。

筋肉へのアプローチ

首や肩の頑固な凝りを丁寧にほぐし、血行を促進します。

緊張型頭痛でお悩みの方には特に効果的です。

姿勢指導

日常生活での姿勢の癖が頭痛を悪化させていることもあります。

正しい姿勢を保つことで、首や肩への負担を軽減し、頭痛の予防につなげます。

 

ご自宅でできる簡単ケア

当院での施術と合わせて、ご自宅でできる簡単なケアをご紹介します。

ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください！

体を冷やさない

シャワーだけでなく湯船に浸かって体を温めたり、冷房の効きすぎに注意したりするなど、体を冷やさないように心がけましょう。

適度な運動

ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで血行が促進され、自律神経のバランスも整いやすくなります。

質の良い睡眠

規則正しい睡眠は、自律神経を整える上で非常に重要です。

寝る前にスマホを見るのを控えたり、リラックスできる環境を整えたりするのもおすすめです。

 

首や肩のストレッチ

首をゆっくり回したり、肩を上げ下げするなどの簡単なストレッチをこまめに行い、筋肉の緊張を和らげましょう。

 

梅雨の頭痛は我慢せず、ぜひお気軽にご相談ください。

当院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術と、丁寧なアドバイスであなたの健康をサポートいたします。

憂鬱な梅雨の季節も、頭痛に悩まされず元気に過ごせるよう、一緒に頑張りましょう！

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