夏バテ対策！厳選ツボ4選！

こんにちは！新松戸ゆうあい整骨院です！

じめじめとした暑さが続く日本の夏。

体がだるい、食欲がない、眠れない…そんな「夏バテ」に悩まされていませんか？

今回は、ご自宅でも簡単にできる夏バテ対策に効果的なツボを4つご紹介します！

 

1. 養老（ようろう）

ツボの場所

手首の小指側、手首の関節のシワの上で、手の甲側にあります。

効果

首や肩のコリを和らげ、全身の疲労回復に効果的です。

夏バテによる倦怠感にも◎。

 

2. 足三里（あしさんり）

ツボの場所

膝のお皿のすぐ下から指4本分下、すねの骨の外側にあります。

効果

「胃腸の特効薬」とも言われる万能ツボ。消化機能を高め、食欲不振や胃もたれに効果的です。体力アップにも繋がります。

3. 三陰交（さんいんこう）

ツボの場所

内くるぶしから指4本分上、すねの骨の後ろ側にあります。

効果

女性に嬉しいツボとして有名ですが、全身の血行促進やむくみ解消にも効果的です。

夏の冷房で冷えがちな方にもおすすめです。

4. 労宮（ろうきゅう）

ツボの場所

手のひらのほぼ中央にあり、手を握った時に中指の先端が当たるところです。

効果

ストレスや緊張を和らげ、精神的な疲労に効果的です。

寝苦しい夜の不眠対策にもおすすめです。

ツボ押しのポイント

①気持ちいいと感じる程度の強さで、1箇所につき5秒〜10秒程度、ゆっくりと押しましょう。

②深呼吸しながら行うと、より効果が高まります。

③お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うとより効果的です。

④毎日続けることが大切です。

 

鍼治療で根本から体質改善を！

ご自宅でのセルフケアも大切ですが、なかなか改善しない場合は当院にご相談ください。

当院では、お一人おひとりの体質や症状に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。

体の内側からバランスを整え、夏を元気に乗り切るお手伝いをさせていただきます。

今年の夏は、ツボ押しと当院の治療で、快適に過ごしましょう！

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