食欲の秋！食べすぎSTOP！食欲を抑えるツボ４選

こんにちは！新松戸ゆうあい整骨院です！

気温が下がり、美味しいものが増える「食欲の秋」がやってきましたね！

ついつい食べすぎてしまう…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今日は、そんな皆さんの強い味方となる「食欲を抑えるツボ」を４つご紹介します！

食欲を抑えるツボ４選！

１．最強の食欲抑制ツボ【飢点（きてん）】

場所： 耳の穴の前の小さな突起（耳珠/じじゅ）の斜め下にある、顔と耳の境目のくぼみ。

効果： 食欲をコントロールする中枢に働きかけ、過剰な食欲をダイレクトに抑えると言われるツボです。

押し方： 食事の15分ほど前に、人差し指でツボに当て、少し痛みを感じるくらいの強さで1～2分間押し続けます。

 

２．ストレスを和らげ、自律神経を整える【神門（しんもん）】

場所： 耳の上部の「Y字」の軟骨の付け根あたり、耳の上部のくぼみの際。

効果： ストレスや緊張を和らげ、乱れがちな自律神経を整える効果があります。

押し方： 綿棒や指先で、心地よいと感じる強さで優しく押しましょう。

 

３．胃の働きを整える【胃点（いてん）】

場所： 耳の穴の入り口付近にある、小さな膨らみ（耳甲介腔/じこうかいこう）の中。

効果： 胃の調子を整え、胃の感覚を正常にすることで、食欲を調整する働きがあると言われています。

押し方： 神門と同じく、優しく指先や綿棒で刺激します。

 

４．全身の調子を整える万能ツボ【足三里（あしさんり）】

場所： 膝のお皿の下にあるくぼみから、指４本分ほど下、すねの外側にあるくぼみ。

効果： 胃腸の働きを改善するツボとして有名で、消化不良や胃もたれ、ストレスによる胃腸の不調に効果的です。

押し方： 親指や人差し指の腹で、少し痛気持ちいいと感じる強さで、5秒かけて押し、5秒かけて離す刺激を数回繰り返しましょう。

 

セルフケアのポイント

これらのツボは、食前や、強い空腹感を感じた時に押すのが特におすすめです。

ツボ押しは、即効性もありますが、継続することで体質そのものが整っていきます。

移動中や休憩時間など、スキマ時間を使ってぜひ習慣にしてみてくださいね。

 

当院では、皆さんの体の状態をしっかりとお伺いし、東洋医学的なアプローチも取り入れながら、体質改善のお手伝いをしています。

食欲の乱れや自律神経の不調でお悩みの方は、いつでもお気軽にご相談ください！

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