ケガをしてしまった際の対処法②

こんにちは！ゆうあい整骨院です(^^)/

今日は前回に引き続きRICE処置についてです。
その中でもREST、ICINGについてご紹介していきます。

REST・・安静
まずケガをしてしまった際にはむやみに動かすと状態が悪くなってしまったりすることがあります。
安静とは横になったりすることだけではなく、患部にタオルを当てたり添え木を当てたりなど
患部を動揺させないことも言います。

ICING・・・アイシング
患部を氷や氷水で冷やすことを言います。痛めたところはブラジキニンやプロスタグランジンという化学物質がでて
その化学物質が痛み受容器を刺激して中枢の神経に伝え炎症が起きます。
なので、その物質を下げたり、放出を少なくするには患部を冷やすと効果的です。

３時間おきに１０～１５分程度冷やしてあげましょう。
湿布には冷やす効果はないので、氷や保冷剤やアイスノンなどで冷やしましょう！

吉岡正洋(柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師)

■ゆうあいGROUP代表

■整体ナビゲーター®️

2017年医療オリンピック『実技王』全国優勝

治療美容エビデンスを取得（TL49－C－0015）

治療家向けDVD4本出版、4本監修

千葉県にて整骨院、美容鍼灸サロン経営のほか、『スキル・知識をシェアすること』を信条とし、ヘルスキーパー研修や教育指導、講師活動を行なっている。

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2021年4月13日

2021年4月22日